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ダイエット
JUGEMテーマ:日記・一般
 

こんにちは。


ちょっと‥いや、かなり色々ありまして、
ブログの更新ができないでいました。


久しぶりにダイエット進捗状況です。


途中は出張で体脂肪は測れませんでした。




ようやく、72キロ台が見えてきました。


73キロの壁も厚かったです。


自宅の体重計で測定される体年齢はまだ実年齢よりも上です。
これはどうやって測定してるんでしょうかね。


医者には標準体重の1割増し位のが健康的だと言われましたので、
そろそろ理想体重が近づいているのではないかと思います。


自分としては、60キロ台というのは未知の世界ですね。
体の造りが骨太なので(笑)


ま、あとはうまくキープするように頑張ります。


あまり糖質を減らしすぎるのも良くないらしいし。


何事もバランスを取るのが大事ですね。


ではでは。





| 体重体組成記録 | 10:59 | comments(0) | trackbacks(0) |
ダイエット 経過報告
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上が体重、下が体脂肪。
 


緩やかながら下がっています。


でも、74キロの壁は厚い‥。

| 体重体組成記録 | 10:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
停滞期は続く‥
JUGEMテーマ:日記・一般
 

GWも始まったようですが、いかがお過ごしでしょうか?
よしは全く関係なく普通に仕事です。


あ、ボストンの事件もとりあえず犯人は捕まってよかったです。


あの犯人が確保された場所は、
以前住んでいたすぐ近くだったので、
本当に驚きました。


友人たちに連絡しましたが、
皆無事でホッとしています。


犯人が確保された日は、自宅待機だったそうで、
遠くでは銃声なども響いてまるで戦場だったそうです。


普段は比較的安全な地域なんですが、
もうどこにいても安全なんて言えませんね。



世の中どうなっちゃんだろう‥って感じです。


さて、ダイエットの件ですが(笑)
相変わらず停滞期のようですね‥。


76キロ台から75キロ台へやっと移行できたらと思ったら、
また76キロ台に戻ってしまい、ようやくまた75キロ台へ。


一応ここ数年の最低記録は更新していますが、
74キロ台へは壁が厚そうです。


最近は一日おきくらいでジョギングを始めたので、
効果がでるまでもう少しの辛抱かもしれません。


やはり体脂肪を10%台にしたいので、
もうちょっと有酸素運動をしないとダメですね。


皮下脂肪を燃やすのは本当に大変‥。


粘り強く頑張りたいと思います。


グラフは、上が体重、下が体脂肪。





それでは、連休の皆さんもそうでない皆さんも、
良い週末、お休みをお過ごしください。


ではでは!

| 体重体組成記録 | 12:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
ダイエット経過報告
JUGEMテーマ:日記・一般
 

こんにちは!!


4月もあっという間に半ばですね。
忙しくしていると時間の流れが素早いです!


さて、今週のダイエット経過報告。


すみません、最近これしかしてません(笑)


上が体重、下が体脂肪






ダイエット踊り場現象(停滞期)が起きていましたが、
ようやく75キロ台へと移行できました!


が、体脂肪は少し上がってますね‥。


週末ちょっと食べちゃったからかな。


いやー、もうこの節制生活を始めて
2ヶ月が過ぎようとしていますが、
すこぶる快調でございます。


やはり、食べ過ぎはいい事ないですね。
最近はお腹がいっぱいになるほど食べなくなりました。


かといって小食ではありませんが、
果物野菜をたくさん食べています。


運動はまだほとんど取り入れていないので、
そろそろしっかりやらないとな。


が、仕事が忙しすぎて‥。


バランス取れるように頑張ります。


それでは、良い週をお過ごしくださいねー。

| 体重体組成記録 | 15:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
ダイエット 経過報告
JUGEMテーマ:日記・一般
 

いやー、76キロ台、しぶといです‥。


上が体重、下が体脂肪。




でも、体脂肪はようやく次のステップへ。
23%台まで落ちました。


踏ん張りどころですね。


ちょっと仕事が忙しく運動が出来ていないので、
時間見つけてジョギングでもしないとな。


体もかなりなまり気味です。


来月は東京出張もあるので、
さらに気合を入れて食事制限していかないと。


出掛けると絶対太るからな‥。


そんなこんなで、暗くなる前にひとっ走りしてこようかと思います。


最近アップするものと言ったらグラフばかりですみません‥。


たまには、食べ物の写真でも(笑)





奥さん主催のパーティーでチョコフォンデュをやりました。
かなり好評でしたよ!!!


それでは〜。

| 体重体組成記録 | 18:06 | comments(0) | trackbacks(0) |
経過報告
JUGEMテーマ:日記・一般
 

こんばんは。


最近仕事が狂ったように忙しくて‥
ブログどころか、身の回りの事ができてません(:_;)


さて、とりあえずダイエットの経過報告です。


停滞期に突入した感じですが、
まあいいペースで体重は落ちています。


上が体重、下が体脂肪。




本格的な運動はまだできていないのですが、
最近は室内でできる筋トレに励んでいます。


時に腹筋を鍛えてます。


なかなかお腹周りの皮下脂肪はなくならないですね。
まだまだつかめる感じです(笑)


まあ、これからはしっかり運動を取り入れて、
有酸素運動もしないとな。


ちょっと仕事も忙しくストレスもあるので、
ストレス発散にジョギングかウォーキングを取り入れようかな。


あせらず、ゆっくり頑張りまーす。


それでは、4月も頑張りましょうー。

| 体重体組成記録 | 22:24 | comments(0) | trackbacks(0) |
進捗状況
こんにちは!


沖縄は変な天気で雷も時折なっております。
かなり湿度が高いので、除湿機かけてます。


さて、ダイエットの進捗状況です。


上が体重、下が体脂肪。



途中東京出張だったため、体脂肪は測れませんでしたので、
体重のみとなっています。


実は体調を崩しまして、高熱を出してしまいました。
そのおかげ(笑)か、途中一気に体重が落ちましたね。


でも、体脂肪を落とさないといけないので、
そろそろ運動も取り入れないといけないですね。


体脂肪を落とすには有酸素運動を取り入れて、
脂肪を燃やさないといけないらしいです。


今は腹7分目くらいにして、お昼以外は、
炭水化物はほぼ取らないという方法です。


今後とも節制がんばります(^_^)


それでは、今週も良い週をお過ごしください!!



JUGEMテーマ:日記・一般

| 体重体組成記録 | 12:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
ダイエット記録
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札幌行ってちょっと増えましたが、
なんとか、元に戻りました(笑)


かなり歩いたせいか、体脂肪は減りました(^_^)




| 体重体組成記録 | 08:25 | comments(0) | trackbacks(0) |
ダイエット記録
JUGEMテーマ:日記・一般
 

お恥ずかしいですが、自分の記録を公開し、
モチベーションを上げたいと思います(笑)


上が体重、下が体脂肪です。



まだまだ、頑張ります〜。



| 体重体組成記録 | 12:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
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